شب بیداری، مفید یا مضر ؟
شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز می شود. نداشتن خواب شبانه در بلند مدت باعث مرگ زود هنگام می کردد.خوابیدن قبل از ساعت 12 شب روحیه را شاد و سیستم بدن را تقویت میکند.
چه تایمی شام بخوریم ؟
طبق تحقیقات، بین ناهار و شام دانش آموزان باید فاصله ای بیشتر از حد معمول باشد و خوردن شام را به بعد از ساعت درسی موکول کننند(البته نه خیلی دیر وقت!!!) در عوض به جای 3 وعده در روز از 5 وعده غذایی استفاده کنند که فاصله بین ناهار و شام را از وعده های سبک استفاده بفرمایید و بتوانند کارایی مغز خود را بالا نگه دارند.
شام ,وعده ,شب ,مغز ,ناهار ,مفید ,ناهار و ,بین ناهار ,شام را ,شب بیداری، ,و شام
درباره این سایت